Les bonnes pratiques de l’allaitement maternel

Pendant le dernier trimestre de grossesse, la plupart des femmes enceintes s’impatientent d’accueillir leurs bébés afin de pouvoir partager la première tétée. En effet, tout ce dont le bébé a besoin pour grandir et se développer est le lait maternel et le colostrum qui suit la première montée de lait . Cela signifie donc que l’allaitement comporte beaucoup d’avantages et de bienfaits autant pour le nourrisson que pour la mère. Découvrez dans ce billet tout ce que vous devez savoir pour bien allaiter votre enfant afin de l’aider à grandir convenablement.

Qu’est-ce que l’allaitement maternel ?

L’allaitement est le mécanisme par lequel le nouveau-né est nourri. Il est possible de donner le lait maternel au bébé directement au sein ou au biberon. On parle dans ce cas d’allaitement mixte et cela consiste à nourrir le bébé au sein et au biberon. Parfois, pour des raisons médicales et sanitaires, la maman se retrouve dans l’incapacité de donner le sein au nourrisson. Ce dernier est alors nourri uniquement au biberon.

Cependant, certains experts médicaux préconisent de donner uniquement du lait maternel au bébé pendant 6 mois. Ensuite, vous pouvez introduire petitement d’autres aliments pour équilibrer l’alimentation de l’enfant. Toutefois, il est recommandé de continuer l’allaitement pendant la première année de vie du bébé.

À quelle fréquence allaiter son bébé ?

Pour ce qui est de la fréquence d’allaitement de votre bébé, cela dépendra des préférences de celui-ci. Les nouveau-nés sont généralement nourris toutes les deux ou trois heures en fonction de l’appétit et du temps de digestion du bébé. Au fur et à mesure qu’il grandira, cela changera. À deux mois par exemple, vous lui donnerez sa tétée toutes les quatre heures et à six mois, ce sera toutes les cinq ou six heures de temps.

Le lait maternel est composé de différents nutriments vitaux qui sont indispensables pour la croissance du bébé. Il est sécrété dans la période de gestation de la mère et se déclenche dès la naissance. Ainsi, allaiter un enfant présente beaucoup d’avantages pour le bébé et pour la mère.

Quels sont les avantages de l’allaitement pour le bébé ?

Avec le lait maternel, tous les besoins du bébé seront satisfaits, car il contient des nutriments, des vitamines et des protéines pour sa croissance. Il contient également des matières grasses et tous ceux dont votre nourrisson a besoin pour grandir en pleine santé.

Le lait maternel contient à cet effet des anticorps qui permettent à l’organisme du bébé de combattre les virus et les bactéries de tout genre. Grâce à l’allaitement, les risques d’asthmes ou d’allergies sont considérablement réduits chez le bébé, mais également un risque moins élevé d’obésité et de colique.

Aussi, les nouveau-nés qui ont été nourris uniquement au sein pendant les six premiers mois ne souffrent pratiquement pas de maladies respiratoires, de diarrhée ou d’otites. En allaitant constamment votre bébé exclusivement au sein, vous irez très peu en visites chez le médecin.

Le contact de la peau du bébé sur la vôtre aide à créer des liens et permet au nourrisson de se sentir aimé et en sécurité. Il grandira normalement et prendra la bonne quantité de poids à mesure qu’il grandit. L’allaitement prévient des risques du syndrome de mort subite du nourrisson.

Quels sont les avantages de l’allaitement pour la mère ?

Les effets de l’allaitement sur les mères allaitantes sont juste excellents. Il permet à l’organisme de produire l’ocytocine qui est une hormone qui permettra à l’utérus de retrouver sa forme normale. Non seulement l’utérus retrouvera sa dimension d’avant la grossesse, mais l’allaitement réduira également les saignements post-partum. Cela aura pour conséquence le retardement des retours de couches.

Par ailleurs, grâce à l’allaitement, vous êtes moins exposé au cancer du sein, de l’ovaire et de l’ostéoporose, car la minéralisation de vos parties osseuses s’améliore considérablement. Pour finir, aussi invraisemblable que cela puisse paraître, allaiter vous permet d’économiser. En effet, vous n’aurez pas à acheter du lait artificiel pour nourrir le bébé. Cela vous fait économiser une belle somme au bout de quelques mois.

Pour votre bien-être et celui de votre bébé, il est important de veiller sur votre alimentation pendant tout le temps que durera l’allaitement.

Quels aliments privilégier quand on allaite ?

Comme toute bonne mère, vous désirez faire profiter votre bébé des bienfaits du lait maternel. Ainsi, au cours de cette période, vous devrez suivre quelques règles et prendre certaines précautions d’ordre alimentaire. Pour donner le meilleur au bébé et l’aider à grandir au mieux, nous vous recommandons d’opter pour les aliments suivants en vue d’équilibrer votre alimentation.

Privilégiez les aliments riches en fer

Si votre organisme manque de fer, cela provoquera d’intenses fatigues. Or, pendant l’allaitement, vous transmettez le stock de fer contenu dans votre sang à votre bébé. Pour ne pas en manquer et permettre à votre enfant de puiser régulièrement le fer dont il a besoin, pensez à manger régulièrement des œufs. D’autres aliments comme les céréales, les lentilles, la viande rouge, le boudin noir, etc., sont aussi excellents pour ne pas souffrir d’une carence en fer.

Optez pour les aliments riches en calcium

Les apports en calcium sont importants pour un bon développement des muscles du bébé. Il fortifie et solidifie le bébé et lui permet de jouir d’une parfaite santé. Le calcium se retrouve dans les aliments tels que le fromage, le lait, le yaourt, le beurre, etc.

Consommez les acides gras

Une alimentation équilibrée ne serait pas possible sans les acides gras. Ceux-ci sont importants pour l’équilibre nerveux de la mère. Ils serviront également à développer le cerveau du nouveau-né. Pour ce faire, mangez fréquemment des omégas 3, car ils ne sont pas synthétisés par l’organisme. Vous pouvez consommer les poissons gras comme la sardine, le maquereau et le saumon. Vous retrouvez également les acides gras dans les huiles de noix, de colza et de soja.

Consommez beaucoup de fruits et légumes

Pour avoir suffisamment des vitamines pour vous et votre bébé, mangez beaucoup de fruits et légumes. Vous pouvez manger de tous les fruits en fonction vos envies (cerises, tomates, pommes, carottes, abricots, fraises, bananes, kiwi, ananas, avoine…).

Buvez des tisanes

Il existe des tisanes d’allaitement qui sont concoctées pour stimuler et favoriser la lactation. Ce sont des plantes et épices et vous les retrouverez dans les boutiques bios. Il s’agit de l’anis, des graines de fenouil, du fenugrec, du cumin. Pour préparer votre tisane, il suffit de laisser infuser dans l’eau chaude vos ingrédients et le tout est joué. Vous pouvez consommer votre infusion, deux à trois fois par jour.

Il existe de nombreux aliments qui favorisent la production du lait maternel pour vous permettre de bien allaiter votre bébé outre ceux cités ci-dessus. Aussi, vous devez consommer suffisamment de l’eau pour permettre à votre corps de bien fonctionner. Lorsque vous allaitez, il est recommandé d’éviter de consommer du café, des boissons énergisantes, du soda et de l’alcool. Certains aliments sont à éviter pendant la période d’allaitement, car ils diminuent la montée du lait maternel.

Quels sont les aliments qui réduisent la lactation ?

Bien que certaines nourritures permettent de sécréter le lait maternel, il en existe d’autres qui diminuent la lactation. Ainsi, nous vous recommandons de ne pas les consommer si vous n’êtes pas encore à l’étape du sevrage. Il s’agit par exemple :

• du persil et de la menthe ;
• de la sauge ;
• de l’oseille ;
• de l’artichaut ;
• etc

Quelles positions adopter pour allaiter son bébé ?

Mettre bébé au sein peut s’avérer parfois éprouvant si vous n’adoptez pas la bonne position pour le faire. En réalité, vous ressentirez des douleurs dorsales et autres. Il s’avère nécessaire de trouver la bonne position pour donner du sein au bébé. Voici donc quelques propositions :

La position assise

Il s’agit de la position standard à laquelle les mères ont recours pour allaiter leur bébé. Cela consiste à s’asseoir et à positionner le bébé sur l’avant-bras en soutenant sa tête avec le creux du coude. Vous pouvez également soutenir la tête de votre bébé avec un coussin pour qu’il se sente plus à l’aise.

La position semi-allongée

Encore appelée la position d’allaitement biologique, elle consiste à s’allonger sur le dos et mettre le bébé sur le ventre. Les réflexes psychomoteurs de ce dernier lui permettront de ramper au besoin pour atteindre le mamelon de la maman. La position semi-allongée ou position décontractée soulage des maux du dos.

La position allongée sur le côté

Que ce soit sur le côté gauche ou droit, vous avez la possibilité de rester allongé pour donner le tété au bébé. Cette position est idéale pour les femmes qui ont accouché par césarienne ou qui sont trop épuisées la nuit pour se lever et allaiter le bébé. La position allongée sur le côté vous permettra également de contempler votre bout de chou et de lui susurrer de doux mots pendant qu’il est en train d’allaiter.

À retenir

Des premières tétées à la diversification et même après, le lait maternel contient tout ce qu’il faut pour votre enfant. Le nourrisson allaité est un bébé en bonne santé.

Certains aliments sont à éviter pendant la grossesse, mais peuvent être consommés durant l’allaitement. Toutefois, aucun aliment ne devrait être évité. Veillez tout simplement à vous nourrir avec modération. Mangez quand vous avez faim, car votre organisme a besoin de nutriments, de calories et de vitamines pour produire le lait maternel. Ne buvez pas les boissons gazeuses et énergisantes, car elles contiennent de la caféine qui peut être néfaste pour la santé du bébé.

Pour une bonne hygiène, mettez toujours votre soutien-gorge pour protéger les seins afin que les bactéries ne se posent pas dessus pour infecter votre enfant. N’hésitez pas à demander conseil à votre pédiatre lorsque vous avez des préoccupations et autres questionnements. Au besoin, vous pouvez vous servir d’un tire-lait pour recueillir le lait maternel dans un biberon afin de le donner au bébé et favoriser la lactation.

Pour finir, les premières semaines peuvent être compliquées et c’est tout à fait normal. Le temps que vous et votre bébé trouviez le rythme des tétées. La phase de la grossesse et celle de l’allaitement sont uniques et exceptionnelles lorsque vous prenez en compte les indications et les recommandations.